요즘은 밖을 나가기 전에 반드시 마스크를 쓰고, 공기청정기를 켜놓고 집안에 머물러야 하는 날이 많아졌음은 물론 영양제에 대한 관심이 부쩍 늘었습니다. 전국적으로 초미세먼지 농도가 매우 심각한 수준에 이르렀기 때문입니다. 오늘은 전국 초미세먼지의 공격으로부터 우리 몸을 지킬 수 있는 영양제 보충에 대해서 좀 더 자세히 알아보고자 합니다. 전국 초미세먼지의 유해성 초미세먼지는 인체 내부로 들어가면 호흡기 기관을 통해 폐까지 이동하며, 미세한 입자로 인해 폐포 안으로 침투하여 간접적으로 혈관 내부로 들어갈 수 있습니다. 이러한 과정에서 초미세먼지는 높은 화학 활성성을 띠고 있어, 각종 생화학 반응을 유발하며, 활성산소를 생성합니다. 이러한 활성산소는 세포막과 세포 내부의 단백질, 리보핵산 등을 손상시켜 세포의..

최근 들어 전국적으로 초미세먼지가 더욱 심각해지고 있습니다. 하늘을 올려다보면 흐릿한 안개 같은 느낌이 들 정도로 공기가 매우 안 좋습니다. 이러한 상황에서 우리는 건강한 삶을 유지하기가 어렵습니다. 오늘은 전국 초미세먼지의 심각성이 어느 정도 수준인지, 공기청정기 선택 시 왜 신중해야 하는지 그리고 공기청정기 선택 시 중요한 꿀팁은 무엇인지에 대하여 함께 공부해 보겠습니다. 전국 초미세먼지의 심각성 1일평균 50㎍/㎥ 이상의 초미세먼지 농도는 심각한 건강 위험 요소로 간주됩니다. 그러나 최근 우리나라 대기 중 초미세먼지 농도는 이 기준을 훨씬 초과하는 수치로 측정되고 있습니다. 한국환경공단의 대기오염 실시간 모니터링 결과, 전국 초미세먼지(PM2.5) 농도가 36197㎍/㎥을 기록하기도 했습니다. 이는..

시알리스(Cialis)는 타다라필(Tadalafil) 성분으로 미국의 제약 회사인 일라이 릴리(Eli Lilly)에서 개발 및 출시한 남성용 성기능 개선제입니다. 국내에서 출시된 복제약으로는 구구정, 센돔정, 토네이도정, 하나롱정 등이 있습니다. 오늘은 시알리스의 효과와 복용법은 물론 최근 유행하는 복용 꿀팁에 대하여도 좀 더 자세히 알아보고자 합니다. 시알리스의 효과 - 비아그라와 비교 시알리스(Cialis)와 비아그라(Viagra)는 둘 다 남성의 성적 기능 장애를 치료하는 약물입니다. 시알리스는 먼저 개발되어 세계를 휩쓸고 있던 비아그라의 아성에 도전장을 내밀 수 있었던 결정적인 이유는 바로 비아그라가 가진 치명적인 단점을 극복하였기 때문입니다. 시알리스는 비아그라와 비교했을 때 더 오래 작용합니다..

사과는 매우 유명한 과일이며 건강에 좋은 영양소를 많이 포함하고 있습니다. 그중에서도 퀘르세틴이라는 성분은 사과에 특히 풍부하게 함유되어 있습니다. 이번 블로그 글에서는 퀘르세틴의 정의와 효능 및 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 퀘르세틴의 정의 퀘르세틴은 식물에서 발견되는 항산화 물질 중 하나로, 플라보노이드(FLAVONOID)라는 대표적인 식물성 화합물 중 하나입니다. 플라보노이드는 식물의 꽃, 열매, 잎, 줄기, 뿌리 등에 널리 분포하며, 우리가 섭취하는 많은 식품에도 포함되어 있습니다. 특히, 퀘르세틴은 녹차, 양파, 브로콜리, 사과 등의 식물에서 높은 농도로 발견됩니다. 퀘르세틴의 효능 퀘르세틴은 자연계에서 발견되는 플라보노이드 화합물로, 많은 과일, 채소 및 차류에 함유되어 있습니다..

많은 사람들은 매일 아침에 사과를 먹는 습관을 가지고 있습니다. 이러한 사과는 그 놀라운 영양소 함량과 항산화 물질로 인해, 우리 건강에 대한 많은 이점을 제공합니다. 특히, 사과에 함유된 폴리페놀은 항산화 효과와 혈압 조절, 대사 활성화 등 다양한 효과를 가지고 있어, 우리 건강에 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 사과의 폴리페놀에 대해 알아보고, 그 효능에 대해서 자세히 살펴보겠습니다. 폴리페놀의 항산화 효과 사과는 폴리페놀 함량이 높아 강력한 항산화 효과를 가지고 있습니다. 사과 한 개에서는 폴리페놀이 평균 120mg 이상 함유되어 있어, 이는 우리 몸에 존재하는 자유 라디칼을 제거하는 데 큰 도움을 줍니다. 이 자유 라디칼은 우리 몸의 노화 및 질병 발생의 원인 중 하나로 작용하며, 폴리페놀은 이..

사과는 건강에 매우 유익한 과일로 섬유질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부합니다. 특히 사과의 섬유질은 장 건강, 체중 감량, 혈당 조절 등 다양한 효능을 가지고 있어, 많은 사람들이 사과를 먹어 건강을 유지하고 있습니다. 이번 글에서는 사과 섬유질의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 사과 섬유질의 효능-장건강 사과에는 용해성 섬유질과 불용해성 섬유질이 함유되어 있습니다. 용해성 섬유질은 물에 용해되어 소화 과정에서 장 내 세균의 먹이가 되며, 불용해성 섬유질은 대장에서 물을 흡수하고 대변의 부피를 증가시켜 변비를 예방합니다. 이처럼, 사과의 섬유질은 장 건강에 매우 긍정적인 영향을 미칩니다. 장 건강은 전체 건강에 매우 중요한 요소이므로, 사과를 먹어 장 건강을 개선하면서 건강한 삶을 영위할 수 ..

사과는 세계적으로 매우 인기 있는 과일 중 하나입니다. 이러한 인기의 배경에는 맛뿐만 아니라 건강에 대한 많은 이점이 있기 때문입니다. 이 중에서도 사과가 가지고 있는 항산화 물질은 그 중요성이 높습니다. 이번 글에서는 사과의 항산화 물질이 세포손상 방지, 항암, 혈당조절에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. 사과의 폴리페놀 함량과 세포손상 방지효과 사과는 매우 건강에 좋은 과일 중 하나입니다. 이는 사과의 폴리페놀 함량과 항산화 능력 때문입니다. 폴리페놀은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 이는 우리 몸에서 발생하는 자유 라디칼을 제거하여 세포 손상을 예방하는 데 도움이 되기 때문입니다. 한 개의 사과에는 약 240mg의 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 이는 다른 채소들 중에서도 높은 수치입니다...

한라봉은 우리나라에서 자주 볼 수 있는 과일 중 하나이며, 그 특별한 맛과 향으로 인해 국내외에서 매우 인기 있는 과일 중 하나입니다. 이번 글에서는 한라봉의 역사와 효능 그리고 다양한 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한라봉의 역사 한라봉은 우리나라에서 기원한 과일 중 하나로, 일찍부터 그 특별한 맛으로 인해 인기가 있었습니다. 1980년대 후반부터는 농업 기술이 발전하면서 한라봉의 생산량도 대폭 늘어났습니다. 현재는 국내뿐 아니라 일본, 중국 등 해외에도 수출되고 있습니다. 2021년에 발표된 농업기술 혁신 지수 분석결과, 제주도에서는 농업기술혁신지수가 77.9로 나타났으며, 그중에서도 한라봉 생산기술의 혁신성이 높게 나타납니다. 제주도는 전국적으로도 한라봉 생산량이 가장 많은 지역 중 하나로,..