내돈내산 신봉선 빨간통 다이어트 '푸드올로지' 찐 후기 2탄

신봉선 빨간통 다이어트를 시작한 지 100일이 막 지났습니다. 약 2개월 전 신봉선 빨간통 다이어트에 대한 5주 복용 후기를 작성하였었는데요. 그로부터 2개월이 지난 지금 과연 어떤 변화가 있을까요? 궁금하신 분들을 위하여 내돈내산 2탄 신봉선 빨간통 다이어트 찐 후기를 다시 작성하게 되었습니다. 지난 후기를 보지 않은 신 분들을 위하여 아래에 링크를 남겨드릴 테니 꼭 후기 1탄을 먼저 확인하셔야만 더욱 큰 도움이 되실 수 있을 것입니다.

'빨간통 찐 후기 1탄' 바로가기

 

참고로 저는 신봉선 빨간통 다이어트와 아무런 관련이 없으며 어떠한 협찬도 받지 않았습니다.

 

 

 

 

빨간통 다이어트 찐 후기를 다시 쓰는 이유

 

  필요성

지난 후기인 빨간통 다이어트 1탄의 경우 5주 간에 걸쳐 당시 약 3.8kg 감량에 성공하였다는 후기를 작성한 바 있습니다. 하지만 몸무게 감량 여부에만 포커스를 맞춰 작성하다 보니 기타 자세한 사항들에 대한 구체적인 내용이 다소 미흡한 부분이 있었습니다. 아울러 후기 1탄을 작성한 이후 2개월 동안의 변화과정에 대하여도 소상히 알려드리고 싶다는 마음에 다시 작성하게 되었습니다.

 

 

  푸드올로지 콜레올로지 부작용

콜레올로지 부작용 부분은 후기 1탄을 작성하던 무렵에는 크게 발견하지 못하였던 사항이었습니다. 어느 순간부터 어머니께서 잠을 잘 못 주무시는 것 같았습니다. 처음에는 운동 후유증이거나 저녁에 운동을 하여 정신이 각성되었기 때문으로 생각하였습니다. 당시 콜레올로지에 함유된 카테킨에는 카페인 성분을 포함하고 있어 영향을 미쳤던 것으로 추정하였습니다.

 

  부작용 극복

콜레올로지에 함유된 카페인 성분으로 인하여 잠을 제대로 못 주무시는 것으로 판단되어 일단은 피곤이 몰려와 딱 주무시기 직전에 드시는 것으로 시간대를 바꿨습니다. 기존에 주무실 준비를 하실 때 드셨던 것과 비교하면 약 30분 ~ 1시간 정도 시간이 늦춰졌습니다.  신기하게도 그 이후로는 확실히 주무시는 데 큰 불편함을 못 느끼시는 것 같았습니다. 

 

  플라세보 효과

사실 카페인 성분 때문에 수면의 질이 방해가 된 것이 사실이라면 조금 빨리 드시는 것과 조금 늦게 드시는 것이 수면의 질에 있어 정령 차이가 있을까라는 의문이 들었습니다. 결과적으로는 카페인 성분이 들었다는 저의 말을 들으시고 플라세보 효과가 발생하여 잠이 잘 안 오신 것으로 결론 내렸습니다. 주무시기 직전에 드시면 괜찮다는 제 말을 들으시고는 그때부터 편히 주무신 것 또한 플라세보 효과가 아닐까 생각해 봅니다.

 

 

  개운한 기상

잠이 드시는 부분에 있어서는 위와 같은 에피소드가 있었다면 반대로 일어나실 때에는 매우 개운하게 일어나셨습니다. 확실히 콜레올로지를 드신 이후로는 아침에 일어나실 때 상당히 상쾌한 기분이 든다고 여러 차례 말씀하셨습니다. 정확히 알 수는 없지만 콜레올로지에 함유되어 있는 기능성 성분인 비타민 B군 등의 작용력에 의한 것은 아닌가 생각해 봅니다.

 

 

 

중요하게 깨달은 점

 

신봉선 다이어트로 유명하고 동시에 서현 다이어트로도 유명한 빨간통 다이어트는 정말 유명한 이름값만큼 효과가 강력하였을까요? 100여 일이 지난 시점에서 깨달은 점이 몇 가지 있습니다. 

 

 

  빨간통 다이어트 효과

모두가 궁금해하는 가장 중요한 부분은 과연 빨간통 다이어트가 효과가 있냐 여부일 것입니다. 결론부터 말씀드리면 효과가 없으면서 동시에 효과가 있습니다. 무슨 뚱딴지같은 소리냐 하시는 분 계실 텐데요. 말 그대로 두 가지가 모두 정답이었습니다.

 

• 효과가 없는 이유 : 일단 자기 전에 복용하고 평소와 같은 생활 패턴을 유지할 경우에는 유의미한 체중 변화를 관찰하기 어려웠습니다. 물론 10g이든 50g이든 지방이 분해되어 체중이 줄어들었을 가능성도 배제할 순 없습니다. 설령 미세한 체중 감량이 있었다 하더라도 이를 관측할 수준에는 이르지 못하였기 때문에 효과가 없다고 표현하였습니다.
• 효과가 있는 이유 : 자기 전에 복용한 후 계획에 따라 운동을 진행하였을 경우에는 복용 전보다 체중 감량에 유의미한 도움이 되었기 때문입니다. 콜레올로지를 복용하기 전에는 운동을 해도 체중 감량에 다소 어려움을 겪어 왔다면 확실히 그 어려움이 줄어들었다는 게 장기간의 기록으로 확인되었습니다.

 

  개인차에 대한 깨달음

빨간통 다이어트에 대한 다양한 후기를 살펴보면 자기 전에 두 알 먹고만 자도 몸무게가 빠지는 매직을 경험하시는 분들도 분명히 존재합니다. 하지만 어머니의 경우에는 운동을 병행하지 않는 한 효과를 인정할만한 사정은 발견되지 않았습니다. 물론 2030과는 다르게 연세가 있으시기 때문이기도 하겠지만 연령대가 낮으신 분들도 다소 부정적인 후기가 존재하는 것으로 보아 체질에 따라 개인차가 확실히 존재한다는 사실을 깨달았습니다.

 

  치팅데이의 폐해

다이어트를 해 보신 분들은 아시겠지만 초기 군살이 빠진 후에는 500g 감량도 쉬운 일이 아닙니다. 따라서 2주나 혹은 1달에 걸쳐서 500g 또는 1kg 감량 목표를 설정하고 이를 달성한다면 그 쾌감은 이루 말하기 힘듭니다. 실제 목표달성 후 치팅데이를 기획하여 다이어트를 진행하였는데요. 치팅데이를 갖게 되면 장기간 어렵게 뺀 체중이 단번에 복구되는 불상사가 예외 없이 발생된다는 사실도 깨달았습니다. 치팅데이는 맛있는 음식을 먹는 날일 뿐 배 터지게 먹는 날이 아니라는 점 꼭 기억해 두시기 바랍니다.

 

 

  포기하지 않기

다이어트를 시작하면 초기에 빠지지 않거나 치팅데이를 거친 후 다시 훅 쪄서 좌절을 맛보는 경우가 일상입니다. 시간이 지나면 결국 빠질 것이기 때문에 지금 당장의 몸무게 변화에 일희일비하지 않는 자세가 중요한 것 같습니다. 누구나 다이어트에 성공할 수 있습니다. 누구보다 100g도 안 빠지던 제가 성공했었고 저희 어머니께서도 성공하셨습니다. 아무리 운동해도 안 빠진다고 좌절하실 필요도 없고 몸무게가 빠져 '방심 치팅데이'를 갖다가 다시 훅 쪄도 좌절하실 필요가 없습니다. 지나고 보면 모두가 과정이라는 점을 깨달았습니다.

 

 

 

빨간통 다이어트 찐 후기

 

  목표 설정

어머니께서 처음 다이어트를 시작하실 때 목표는 15kg 감량이었습니다. 다이어트에 성공했던 제가 함께 해드렸기 때문에 어머니는 물론 저 또한 매우 자신감에 차있었습니다. 저는 다이어트 보조제 없이 감량에 성공한 탓에 빨간통 다이어트를 병행하시는 어머니는 분명 한 두 달 안에 충분히 성공하실 것이라 확신하였습니다.

 

 

  약 3kg 감량

지난 후기를 보신 분들은 아시겠지만 1달이 넘는 기간 동안 고작 3kg 정도 감량한 것이 전부였습니다. 물론 평소 꾸준히 운동해 오셨지만 평생토록 몸무게가 꿈쩍도 안 해오셨다는 점을 고려한다면 상당히 성공했다고 볼 수도 있습니다. 하지만 제가 다이어트에 성공했던 프로그램을 그대로 실천했고 빨간통 다이어트라는 캐쉬템까지 장착하였기 때문에 기대에 미치지 못했던 것도 사실입니다.

 

  1개월의 정체기

초기 군살 정리 기간에는 기대 이하의 3kg 감량 성적표를 받아들었지만 그 이후의 성적은 더욱 초라합니다. 이후 약 1개월 간 몸무게는 제자리 걸음이었습니다. 운동 강도는 조금 더 높여서 피트니스의 프로그램도 신청하였고 근력 운동 시간도 30분 늘렸습니다. 정말 아침부터 밤까지 운동과 운동 준비 시간 빼고는 일상이 없을 정도로 노력하였습니다. 지나고 보면 이때가 가장 큰 시련이고 시험기간이라 생각되었습니다.

 

  고비를 넘기고

물론 어머니에 비해 나이가 어리기 때문일 수도 있지만 저는 정체기 없이 꾸준히 감량에 성공한 케이스였습니다. 그러다 보니 정체기에 대한 좌절감이 다소 컸습니다. 옆에서 파이팅은 하면서도 속으로는 자신감이 많이 떨어졌습니다. 치팅데이조차 없이 달려온 한 달이지만 몸무게는 1kg의 변화도 없었습니다. 

 

  적금 만기

약 한달 간의 정체기를 겪은 후 놀라운 일이 벌어졌습니다. 무거운 바위처럼 늘 제자리에만 눌러앉아 있던 몸무게가 내려가기 시작하였습니다. 이유는 모르겠지만 임계점 같은 것이 있는 것 같습니다. 마치 비행기가 활주로를 달리다가 어느 순간이 되면 날아오르는 것처럼 한 달의 정체기를 벗어나자 기대 이상의 속도로 몸무게가 내려가기 시작하였습니다. 매일 꼬박꼬박 300g씩 빠지기 시작하였습니다. 

 

 

  갑자기 빨리 빠져서 걱정

살이 빠지기 시작하면서 가속도가 붙기 시작하였습니다. 일주일 만에 2kg을 감량하였고 보름이 지나자 4.5kg이 내려갔습니다. 갑자기 너무 빨리 빠지다 보니 몸에 이상이 있는 건 아닌지 걱정이 되기 시작할 정도로 빠졌습니다. 결국 한달만에 9kg 감량에 성공하였고 약 9kg 정도가 빠지자 더 이상 체중이 쉽게 내려가지 않았습니다. 

 

  오늘 기준

2023. 8. 21. 오늘 기준으로 총 12.5kg 감량에 성공하였습니다. 처음 목표설정 당시 15kg 감량이 목표였습니다. 이제 2.5kg만 더 빼면 됩니다. 목표설정 당시인 5월 초만 해도 막연한 꿈같은 상상이었습니다. 하지만 이제 현실로 다가오고 있습니다. 어머니를 간만에 보시는 분들마다 크게 놀라십니다. 심지어 못 알아보시는 분들도 계셨습니다. 

 

  남겨진 숙제

사실 다이어트가 어렵다고 하지만 유지하는 것은 10배가 더 어렵다고 합니다. 아직 2.5kg 감량이라는 숙제가 남아 있지만 동시에 다이어트에 성공한 무게만큼 유지해야 하는 무게감이 더욱 커졌습니다. 5월 초부터 지금까지 다이어트에만 올인한 것 같습니다. 약속도 대부분 취소하셨습니다. 7월 이후로는 치팅데이도 없이 달려왔습니다. 지금 생각하니 순간 울컥하는 감정이 밀려오며 눈물이 나려 합니다. 추후 최종 목표를 달성한다면 꼭 후기 3탄을 올리겠습니다.

 

  누구나 가능

물만 마셔도 살이 찌신다던, 매일 운동하셔도 살이 빠지지 않으셨던 그래서 늘 주눅 들고 자신 없으시던 어머니께서 모든 옷을 싹 재활용 수거함에 버리신 날씬이로 성공하셨다면 그 어느 누구도 다이어트에 성공하실 수 있다는 확신이 있습니다. 어머니께서는 누구보다도 빨간통 다이어트에 엄청난 효과를 보신 분이시기에 100% 신뢰하고 계십니다. 아울러 마지막 2.5kg 추가 감량에 성공하는 그 순간까지 함께하실 예정이며 그 후에는 영원히 이별하는 것이 목표십니다.

 

 

  소결

결론은 하나입니다. 포기하지 않으면 무조건 성공한다는 평범한 진리입니다. 2023년 다이어트로 시작하여 몸무게와 맞바꾼 한해였습니다. 운동, 운동 준비, 식재료 준비, 식단, 취침으로만 단순화된 삶이었습니다. 빨간통 다이어트는 여기에 딱 2% 부족한 부분을 채워줬다고 생각합니다. 그 2%의 차이가 누구에게는 무의미한 부분일 수 있지만 또 다른 이에게는 엄청난 나비 효과를 불러일으킬 수 있다는 점을 알게 되었습니다. 만약 빨간통 다이어트를 시작하시는 분이라면 꼭 나비 효과의 주인공이 되시길 소원합니다.

 

 

 

마무리

 

모든 다이어트 보조제가 마찬가지겠지만 운동을 하지 않거나 식단 조절 없이 다이어트 보조제에만 의지할 경우 효과를 거두기는 어렵습니다. 보다 솔직히 말씀드리면 효과가 거의 없을 것이라 생각합니다. 만약 빨간통 다이어트를 시작하시는 분이시라면 꼭 운동과 함께 병행하시라는 말씀드리고 싶습니다. 정체기가 오더라도 꾸준히 밀고 나가셔야 합니다. 어둠의 터널이 얼마나 이어질지 아무도 알 순 없지만 분명 끝은 존재하고 그 터널을 지나는 순간 매우 빠른 속도로 몸무게가 내려갈 것이라 확신하기 때문입니다.

 

제 글이 다이어트를 준비 중이시거나 다이어트를 시작하신 분들에게 큰 도움이 되기를 소원합니다. 읽어주셔서 감사합니다.

 

 

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빨간통 후기 2탄