조루 좋은 음식 3가지 과학적인 근거로 엄선하였습니다.

이번 시간에는 조루에 좋은 음식 3가지를 엄선하여 그 이유에 대하여 자세히 알아보고자 합니다. 확인하시기에 앞서 조루 원인과 치료법 등에 대한 아래 링크를 먼저 확인하신다면 보다 큰 도움이 되실 것입니다.

'조루 원인과 치료법 등' 바로가기

성인 남성 중 거의 절반 가까이 조루 증상을 보일 수 있을 만큼 조루는 남성들에게 있어서 매우 흔한 질환입니다. 하지만 생각보다 치료가 쉬운 편은 아니며 이를 방치할 경우에는 우울감이나 스트레스 등 다양한 부작용이 나타날 수 있기 때문에 적절한 노력을 통한 개선이 더더욱 중요할 것입니다.

 

 

 

조루 도움 되는 음식 아몬드

개관

슈퍼푸드 중 하나로 알려진 아몬드는 성기능 향상과 조루 예방에도 도움이 된다는 사실 알고 계셨나요? 이하에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

아몬드의 장점

아몬드에는 아르기닌과 비타민E 그리고 트립토판이 풍부하게 함유되어 있습니다. 아르기닌은 아몬드에 함유되어 있는 주요한 성분으로 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진하여 조루는 물론 성기능 전반에 걸쳐 활력을 줄 수 있습니다. 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 하여 세포소상을 예방하여 성기 조직의 건강을 개선하고 성 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

트립토판 함유

트립토판은 인체에서 합성이 불가능하여 반드시 식품을 통해서 공급받아야 하는 아미노산입니다. 연구에 의하면 조루의 원인은 세로토닌 부족으로 인하여 교감신경이 활성화되고 각성과 흥분상태에 쉽게 도달하기 때문이라는 가설이 제시되고 있습니다. 트립토판은 체내 세로토닌을 합성하는 역할을 수행하기 때문에 트립토판을 섭취할 경우 교감신경의 활성화도를 낮춰 조루를 예방할 수 있습니다. 

 

 

스트레스 관리

스트레스는 심인성 조루의 원인 중 하나입니다. 트립토판은 신경전달물질인 세로토닌의 전구체로 작용하여 기분과 스트레스 관리에 중요한 역할을 하는 세로토닌의 수준을 조절하는 역할을 수행합니다. 따라서 아몬드는 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

 

검토

아몬드에 함유된 아르기닌과 비타민 E는 혈액순환을 촉진하고 세포손상을 예방하여 전반적으로 신체상태를 향상함은 물론 성적 능력치를 제고하는데 도움을 줄 수 있습니다. 나아가 트립토판은 교감신경 활성화도를 낮추는데 도움을 주기 때문에 특히 심인성 조루를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

낙지

개관

낙지는 병든 소도 벌떡 일어나게 만든다는 음식으로 유명합니다. 그만큼 영양적으로 훌륭한 음식이라는 뜻일 텐데요. 낙지는 아몬드에도 풍부한 아르기닌은 물론 타우린도 풍부하게 함유하고 있습니다. 예로부터 원기회복에 도움을 주는 보양식으로도 유명한 낙지는 좋은 콜레스테롤 생성을 유도하여 심혈관 질환 예방에 도움을 주며 오메가 3 중 하나인 DHA를 다량 함유하고 있어 인지능력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

DHA 함유

오메가 3 지방산인 DHA는 항염증 작용을 하여 온몸 구석구석에 있는 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다. 따라서 낙지에 함유된 DHA를 섭취할 경우 각종 염증으로 인한 혈액순환 문제, 신경 이상 등 다양한 조루의 원인이 개선될 수 있으며 특히 DHA는 신경전달에 관련된 중요한 성분이므로 특히 신경 관련 이상으로 인한 조루에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

아세틸콜린 함유

아세틸콜린은 우리 몸의 신경전달물질로 작용하여 신경계 이상으로 인한 감각이상을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 조루는 신경계 이상으로 인한 감각이상과 관련이 있는 경우가 많으며 이는 신경전달과정에 문제가 있다는 것을 의미합니다. 아세틸콜린은 이러한 신경계 이상으로 인한 감각이상으로 발생하는 조루에 도움을 줄 수 있습니다.

 

타우린 함유

낙지에 풍부하게 함유된 타우린은 심혈관 질환을 유발하는데 관련이 있는 콜레스테롤 증가를 억제하고 콜레스테롤 수치를 조절하여 혈액순환 증진에 기여함은 물론 전반적인 성기능 향상에 기여할 수 있습니다. 특히 혈액순환 개선으로 인하여 성기 주변으로 충분한 혈류가 공급되어 성기능 개선은 물론 성적인 능력 향상을 도모할 수 있습니다.

 

 

검토

낙지에는 아르기닌은 물론 타우린과 아세틸콜린을 함유하고 있어 전반적인 성기능 향상에 도움이 될 수 있고 나아가 신경계 이상으로 발생한 감각이상을 개선하여 조루 예방에도 기여할 수 있습니다.

 

 

홍삼

개관

홍삼의 장점을 나열한다면 이 블로그에서는 모두 작성하기 힘들 정도로 다양한 장점이 있습니다. 홍삼의 수많은 장점 중에서도 이번 시간에는 조루에 어떤 도움이 되는지에만 초첨을 맞추어 알아보려 합니다. 아래에서 바로 살펴보도록 하겠습니다.

 

사포닌(Rh2) 함유

홍삼에 함유되어 있는 사포닌 성분인 Rh2는 전반적인 성기능 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 혈관을 확장시키고 혈류를 촉진하여 성기에 충분한 혈류를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이것에 착안하여 홍삼을 '비아그라'에 빗대서 표현하는 사람들도 있습니다. 성기능이 전반적으로 향상될 경우 조루 증상의 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

진세노사이드(Rg1, Rb1, Rg3) 함유

진세노사이드는 홍삼에 함유되어 있는 특징적인 성분으로 성기능을 향상시키는 것은 물론 신경 전달물질인 세로토닌과의 상호작용을 통해 스트레스를 감소시키고 신체적, 정신적 안정감을 주는 데 기여하여 심인성 조루에 도움이 될 수 있습니다.

 

비타민 E 함유

홍삼에는 각종 비타민과 미네랄도 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 홍삼에 함유되어 있는 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 통해 세포손상을 예방하여 성기조직을 보호함은 물론 혈액순환을 개선하여 성적 능력을 향상하는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

검토

홍삼은 성기능 전반을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있음은 물론 스트레스 관리에 도움을 주어 심인성 조루 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

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조루에 좋은 음식