전립선비대증 원인과 증상, 좋은 음식, 예방법 총정리

중년 남성들의 가장 큰 고민 중 하나가 바로 전립선비대증입니다. 증상자체의 불편함도 상당한 골칫거리지만 남성 성기능 장애의 직접적인 원인이 되는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 이번 시간에는 전립선비대증 원인과 증상, 좋은 음식 및 예방법에 대하여 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

전립선비대증 원인

연령 증가

남성의 경우 나이가 들어감에 따라 테스토스테론과 에스트로겐의 농도가 변화하여 전립선의 크기가 자연적으로 증가합니다. 따라서 연령대가 높아질수록 전립선비대증이 나타날 가능성이 높습니다. 50대의 경우 약 2명 중 1명, 60대의 경우 약 3명 중 2명에게서 증상이 나타나며 70세 이상의 경우는 거의 대부분의 남성에게서 증상이 나타납니다.

 

 

가족력

가족력은 전립선비대증의 발생과 밀접한 관련이 있습니다. 전립선비대증의 경우 유전적인 요인이 강하게 나타나는 질환 중 하나이기 때문입니다.

 

전립선 압박

지속적으로 소변을 참아야 하는 상황에 놓이거나 혹은 장시간 자전거를 즐겨 타는 경우에 있어서 전립선에 압력이 가해질 수 있으며 이는 전립선비대증의 원인이 될 수 있습니다.

 

반복된 염증

성병균 등의 세균 감염으로 인하여 요도염에 걸릴 경우 적절한 조치를 취하지 않는다면 요도를 통해 전립선에 전이되어 전립선은 물론 방광 등 주위 조직에 염증을 유발할 수 있습니다. 이러한 감염 증상 등이 반복될 경우 만성 염증을 유발할 수 있으며 이로 인해 전립선 조직이 변화하고 세포 증식을 유발하여 전립선비대증을 초래할 수 있습니다. 

 

 

검토

소변을 참는 습관이 있거나 혹은 장시간 앉아서 생활하는 분의 경우 전립선 건강에 안 좋은 영향이 미칠 수 있습니다. 특히 성병균 감염이 반복될 경우 염증이 만성화될 가능성이 높으며 전립선 건강에 치명적인 위협요소로 작용할 수 있으니 평소 성병 예방과 적절한 치료를 통한 관리가 중요하다 할 것입니다.

 

 

증상

개관

전립선비대증의 경우 전립선이 커지면서 주변 조직을 압박하여 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 구체적인 증상에 대하여 아래에서 살펴보도록 하겠습니다.

 

배뇨의 어려움

전립선비대증은 방광의 출구를 압박하기 때문에  배뇨를 시작하는데 시간이 많이 지연되며 배뇨가 시작되어도 소변 줄기가 약하게 배출되며 배뇨가 중단되거나 멈출 수 있습니다. 갑작스럽게 소변이 마려우면서 참기 힘든 수준에 쉽게 도달하나 배출되는 소변의 양은 생각보다 적은 증상이 반복될 수 있습니다.

 

잔뇨감

전립선이 비대해져 방광을 압박함으로 인하여 소변을 본 경우에도 방광이 완전히 비워지지 않고 남아있게 됩니다. 이로 인하여 배뇨 후에도 계속해서 잔뇨감이 남아 있는 경우가 많고 하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨 증상이 나타나게 됩니다. 잔뇨감으로 인하여 취침 후 여러 번 일어나 화장실을 다녀오는 야간 빈뇨로 인하여 불편감을 호소하시는 분들이 많이 계십니다.

 

 

배뇨통

배뇨 과정에서 불편감이 들 수 있고 심한 경우 배뇨통이 발생할 수 있습니다. 이는 전립선이 주변 조직에 압력을 가하여 염증을 유발하였을 가능성이 있습니다. 

 

혈뇨

일부 환자들의 경우 전립선의 염증이나 혈관 손상이 발생하여 배뇨 시 혈뇨를 경험하는 경우가 있습니다. 이 경우에는 내원하셔서 정확한 진단과 처방을 통한 치료가 필요할 것입니다.

 

성기능 장애

전립선비대증이 성기능 장애에 미치는 영향에 대하여는 상당히 많은 연구가 진행되어 왔습니다. 몇 가지 연구를 살펴보면 전립선비대증은 남성의 성기능 저하와 유의미한 관련성을 발견한 연구 결과부터 전립선비대증의 증상이 심각할수록 발기부전의 위험이 증가한다는 연구결과도 존재합니다. 살피건대 연구 결과들은 대부분 전립선비대증과 성기능과는 밀접한 관련성이 있는 방향으로 결론이 도출된 것을 알 수 있습니다.

 

 

검토

전립선비대증의 증상은 일상생활에 있어서 많은 불편함을 야기함은 물론 성기능 장애를 초래할 수 있어 남성의 성생활에 치명적인 위협요소로 작용할 수 있습니다. 전립선비대증은 일반적으로 40세 이후부터 점진적으로 증가하는 경향을 보인다는 점에 비추어 남성의 경우 최소한 40세 전후부터는 전립선 건강에 좀 더 신경을 쓰도록 노력하셔야 하겠습니다.

 

 

좋은 음식

개관

전립선비대증에 좋은 음식은 비타민C, 오메가-3 지방산 등 항산화 물질이나 항염증 물질이 많이 포함된 음식입니다. 이하에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

보충제

전립선 건강에 살짝 자신이 없으신 분들의 경우 전립선에 좋은 음식 섭취만으로는 부족할 수 있습니다. 따라서 보충제를 섭취하시는 것이 전립선 건강에 보다 도움이 되실 수 있습니다. 시중에는 다양한 보충제가 존재하는데요. 이전 포스팅에서 다루었던 남진 쏘팔메토와 트루포뮬러 비아노스에 대한 자세한 사항은 아래에 링크로 남겨드릴 테니 확인해 보세요.
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토마토

토마토에는 전립선 건강에 도움이 되는 라이코펜이라는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 라이코펜은 식물에서 발견되는 카로티노이드 중 하나로 붉은색 토마토에서 가장 많이 함유하고 있습니다. 실제 한 연구에서 토마토 농축액을 일주일에 4회 섭취한 남성의 경우 전립선비대증이 개선된 것으로 나타났으며(2014) 메타분석을 바탕으로 한 또 다른 연구에서도 토마토 섭취가 전리선비대증 발생 위험을 감소시킬 수 있다는 결과를 도출하였습니다.(2019)

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양파

양파는 항산화 작용과 항염증 작용을 하는 퀘르세틴을 함유하고 있습니다. 한 연구에서는 참여자들에게 양파 추출물을 일정기간 복용하게 한 결과 전립선 비대증과 관련된 지표인 전립선 특이 항원(PSA)의 수치가 감소하였습니다. 이는 전립선비대증 예방에 유익한 효과가 있음을 나타낸 결과입니다. 

 

연어

연어에는 오메가-3 지방산이 다량 함유되어 염증을 감소시키는 역할을 합니다. 오메가-3 지방산의 경우 전립선비대증의 발생 가능성을 줄이고 전립선 조직의 염증을 완화시킬 수 있음을 보여주는 연구 결과도 존재합니다. 또한 비타민D가 함유되어 있어 전립선 세포의 성장과 분화를 조절하고 전립선 조직의 염증을 감소시키는 역할을 보조합니다. 

 

견과류

아몬드, 땅콩, 캐슈너트, 호두 등 견과류에는 오메가-3 지방산과 단백질은 물론 비타민E와 아연이 많이 풍부하게 함유되어 염증을 줄이고 면역시스템을 강화하며 항산화 작용을 통한 세포 보호를 통해 전립선 건강을 유지하는데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 특히 아연의 경우 전립선 기능에 중요한 영향을 미치며 전립선 조직의 분열과 대사에 직접적으로 관여합니다.

 

 

녹차

녹차에는 강력한 항산화 물질인 카테킨이 풍부하게 함유되어 있어 염증을 줄이고 전립선 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항염증 작용을 하는 다양한 화합물이 다량 함유되어 있어 전립선 건강을 촉진하는데 상당한 도움을 줄 수 있습니다. 

 

검토

위와 같은 보충제나 음식이 전립선비대증 완화에 상당한 도움이 될 수는 있지만 완전히 예방해 주거나 치료해 줄 수 있지는 않을 것입니다. 그렇다면 전립선 건강을 위해서는 궁극적으로 어떠한 노력을 기울여야 하는지 그 예방법에 대하여 아래에서 자세히 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

예방법

정기적인 건강검진

건강검진을 통하여 정기적으로 전립선 건강상태를 확인하는 것이 무엇보다 중요합니다. 전립선비대증 증세를 보이기 시작하는 40세 전후부터는 특히 건강검진에 신경을 많이 쓰셔야 합니다. 특히 비뇨기 계통의 만성화된 염증 증세를 보이는 경우 지속적인 검진과 관리를 통하여 완치는 물론 재발을 방지하도록 노력을 기울이셔야 합니다.

 

체중관리

전립선비대증의 주요 요인 중 하나는 비만입니다. 따라서 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단을 통해 평소 정상체중을 유지하도록 만전을 기해야 합니다. 

 

건전한 성생활

성병에 감염될 경우 전립선은 물론 주변조직에 염증을 유발할 수 있습니다. 이러한 염증은 잘 낫지 않는 경향성이 있으며 만성화되고 고질병으로 발전하여 전립선비대증의 주요한 원인이 될 수 있습니다. 따라서 피임도구 사용을 생활화하고 건전한 성생활을 유지하여 성병균 등에 감염되는 것을 철저히 막아야 하겠습니다. 

 

 

규칙적인 운동

규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈류를 개선하여 전립선에 적절한 산소와 영양이 공급될 수 있으며 테스토스테론의 균형을 유지하는데 도움을 주어 전립선 건강을 유지하는데 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 연구에 의하면 규칙적으로 운동을 한 경우 염증을 감소시키고 전립선 건강을 개선하는데 도움이 된다는 결론을 도출한 바 있습니다.

 

금주 및 금연

알코올과 담배연기는 각각 전립선에 염증을 유발하는 요인으로 알려져 있습니다. 따라서 금주와 금연의 실천 만으로도 전립선비대증의 발생 가능성을 감소시킬 수 있으며 이미 증상이 발생한 경우에도 증상의 개선에 많은 도움이 될 수 있습니다. 

 

스트레스 관리

스트레스 관리는 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 스트레스는 만병의 근원이며 그 관리만으로도 만병이 예방될 수 있기 때문입니다. 실제로 스트레스 관리는 염증을 감소시키고 호르몬 균형을 유지하고 면역시스템을 강화하는데 상당한 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리는 전립선비대증 예방과 관리에 있어 중요한 요소라 할 것입니다.

 

 

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