속이 메스꺼울때 구토? 울렁거림의 원인과 해결방법

속이 메스꺼운 증상은 일상적으로 종종 겪을 수 있는 문제입니다. 일반적으로 가벼운 문제로 여겨지지만 메스꺼움을 느끼는 그 순간은 매우 불편하고 고통스럽기까지 합니다. 이번 시간에는 메스꺼움의 증상은 물론 다양한 원인과 해결방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 참고로 예정일이 지났음에도 생리를 하지 않으시는 분이시라면 아래 링크를 남겨드릴 테니 '임신초기증상'에 관한 이전 포스팅을 먼저 확인해 보시기 바랍니다.

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그럼 어두절미하고  바로 시작하겠습니다.

 

 

 

 

메스꺼움의 증상

 

메스꺼움의 증상은 속이 울렁거리고 토할 것 같은 불쾌한 감각을 경험하는 증상입니다. 이러한 메스꺼움은 다양한 증상을 동반하여 나타날 수 있습니다.

 

 

속 쓰림

속이 메스꺼워지면 속 쓰림이 동반되는 경우가 있습니다. 속 쓰림은 위산이 역류하여 식도에 자극을 주는 상황에서 발생하는데 이는 속이 메스꺼워지는 원인 중 하나일 수 있습니다. 속 쓰림은 가슴의 통증, 타는 듯한 느낌 등의 증상을 동반할 수 있습니다.

 

구토 또는 트림

메스꺼움은 구토 또는 트림을 유발할 수 있습니다. 속이 메스꺼워지면 구토의 욕구가 생길 수 있으며 이는 소화가 원활하게 이루어지지 않을 때 발생할 수 있는 증상입니다. 구토는 체내의 유해한 물질을 제거하려는 방어적 반응이기도 합니다.

 

 

원인

개관

속이 계속 울렁울렁거릴 경우 불편함을 넘어서 불쾌함의 강도가 매우 크다고 할 수 있습니다. 이러한 매스꺼움의 원인은 무엇일까요? 가벼운 원인은 물론 심각한 원인까지도 존재하기에 자세히 숙지해 볼 필요성이 있습니다.

 

 

소화불량

매스꺼움의 원인 중 대부분을 차지하는 이유이기도 합니다. 속이 울렁거리며 지속적으로 토할 것 같은 느낌이 반복됩니다. 이때 명치 쪽이 많이 불편하고 막힌 듯한 느낌이 들고 배가 더부룩하고 소화가 안 되는 느낌이 동반된다면 소화불량을 의심해 볼 수 있습니다. 자극적인 음식을 먹었거나 급하게 먹었을 경우는 물론 특히 과식을 하였을 경우 흔히 나타나는 증상으로 대부분 의학적인 조치 없이 가벼운 민간요법 등으로도 충분히 증상이 회복되거나 완화됩니다. 하지만 소화불량을 유발하는 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등에 의한 메스꺼움은 주기적이고 반복적으로 나타날 수 있습니다.

 

식중독

울렁거리는 증상에 더하여 열이 나고를 하는 등의 증상이 동반될 경우 식중독 증세를 의심해 볼 수 있습니다. 식중독이란 음식물로 섭취로 인하여 독성물질에 중독되거나 세균 또는 바이러스에 감염되어 발생하는 증상을 의미합니다. 이러한 독성물질 등이 들어오면 면역체계가 반응하기에 앞서 응급적이고 즉각적으로 이를 밖으로 배출하기 위하여 울렁거림 증세를 유발합니다. 구토를 통해서 독성물질 등을 단번에 몸 밖으로 배출해 버리는 것이 대처하기에 좀 더 유리하기 때문입니다. 

 

임신

가임기 여성이 예정일이 지나도록 소식이 없으면서 속이 메스꺼운 증상이 있다면 임신 가능성을 염두에 두셔야 합니다. 물론 적절한 조치를 철저히 하였음에도 유사한 증상이 나타난다면 상상임신일 가능성도 있습니다.  상상임신에 대한 자세한 사항이 궁금하신 분들을 위하여 아래 링크를 남겨드릴 테니 바로 확인해 보세요.

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멀미

차를 타거나 배를 탈 때  과다한 땀과 어지러움을 동반하며 메스꺼움 증상이 나타나는 것을 멀미라고 합니다. 즉 몸이 수동적으로 움직일 때 나타나는 증상으로 새로운 감각정보가 예상되는 평소의 정보와 다를 경우 대뇌에서 혼란을 일으켜 증상이 발생된다고 합니다.

 

맹장염(충수염)

메스꺼운 증상과 함께 오른쪽 하복부의 통증이 있고 열이 날 경우 맹장염을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 복통의 경우는 상복부 쪽에서 느껴지다가 점점 우측 하복부 쪽으로 내려간다면 맹장염일 가능성이 있으니 즉시 내원하셔서 정확한 진다는 받으시는 편이 좋습니다.

 

기타

이 외에도 스트레스, 항생제 등 약물 부작용, 장기의 이상, 섭식장애, 심혈관질환 등 매우 다양한 원인이 존재합니다. 따라서 단순한 메스꺼움을 넘어서 열이 나거나 복부의 통증을 수반하는 등 다른 증상을 동반한다면 다른 질환이 아닐지에 대한 가능성에 대하여도 늘 염두에 두셔야 하겠습니다.

 

 

구토에 대한 고찰

개관

구토는 몸에 해로운 물질 등을 제거하기 위한 생리적 반응으로 몸의 자연적인 방어기제입니다. 따라서 상황에 따라 구토는 도움이 될 때가 있습니다. 이하에서는 구토의 장단점을 살펴본 후 결론을 내려보도록 하겠습니다.

 

 

구토의 장점

몸에 유해한 물질이나 세균 등을 즉시 제거하여 몸을 정화하고 치유하는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 응급상황에서 즉각적으로 반응하여 조치를 취할 수 있습니다. 

 

구토의 단점

몸의 수분과 영양소를 소실시켜 탈수증상과 영양부족을 초래할 염려가 있습니다. 또한 토사물이 기도로 들어갈 경우 기도가 폐쇄되어 호흡곤란 등 더 큰 위험을 초래할 수 있습니다. 또한 위산 역류로 인하여 식도나 구강조직이 부식하여 점막의 손상을 유발할 수 있고 반복적인 구토는 더 큰 질병으로 발전할 여지가 있습니다. 

 

검토

살펴본 바와 같이 구토는 장점과 단점이 분명합니다. 따라서 식중독 등의 증상이 의심될 경우 등에는 즉시 구토를 통해서 배출하는 것이 좋으나 단순히 소화불량으로 인한 메스꺼움일 경우에는 가급적 구토를 피하고 최대한 증상을 완화하려는 노력이 필요해 보입니다. 또한 머리 부상 등으로 인한 구토는 뇌압을 증가시켜 위험한 경우가 발생할 수 있고 일부 복부 통증의 경우에도 구토 시 복부 압력 증가로 인한 심각한 위험을 초래할 수도 있으므로 각별한 주의가 요구됩니다.

 

소결

따라서 식중독 등으로 인해서 유독물질을 즉각적으로 배출해야 할 필요성이 있지 않는 한 원칙적으로는 구토는 하지 않는 편이 좋다고 판단됩니다.

 

 

해결방법

개관

메스꺼움 증세가 나타날 경우 어떤 방법으로 증상을 완화하고 해결할 수 있을까요? 일반적으로 널리 알려진 방법들을 소개해 보겠습니다.

 

 

구토

위에서 살펴본 바와 같이 일부의 경우에 있어 구토는 즉각적인 해결책이 될 수 있습니다. 소화불량으로 인한 가벼운 메스꺼움에 있어서도 구토를 하고 나면 시원하고 증상이 바로 완화될 수 있으나 참고 버티면서 증상을 완화시킬 수 있다면 가급적 구토를 하지 않는 것을 추천드립니다.

 

지압

엄지와 검지손가락을 따라가 맞닿은 곳, 즉 움푹 들어간 곳을 손으로 꾹꾹 눌러주는 지압법이 대표적인 해결방법입니다. 따로 준비할 것이 필요하지 않고 언제든 즉각적으로 활용할 수 있어 인기가 많은 방법입니다. 눌러 주다 보면 3 ~ 5분 정도 이내에 메스꺼움이 진정되고 효과가 있다고 합니다. 저도 이 방법을 많이 활용하고 있습니다. 하지만 개인적으로는 정말 심하게 메스꺼울 경우에는 큰 효과가 없었습니다. 다른 방법에 병행하는 보조적인 방법으로 활용하시면 되겠습니다.

 

편한 자세

주변 환경이 안정적이고 안전한 장소로 이동하시고 가능하면 환기가 잘되는 곳이나 산소 공급이 충분한 장소로 이동하시는 것이 좋습니다. 이동하신 후에는 최대한 가장 편한 자세를 취하시는 것이 좋으나 매스꺼움이 지속되는 동안에는 가급적 가슴이나 머리를 앞으로 숙이는 자세를 취하는 것이 메스꺼움을 가라앉히는데 도움이 되며 토를 하실 때도 도움이 되실 수 있습니다.

 

검토

솔직히 말씀드리자면 약국에서 메스꺼움을 가라앉히는 약을 사 먹고 손지압을 하면서 편안자세를 취하다가 안 되겠으면 토를 빨리하는 게 가장 빠른 해결책이었습니다. 확실히 토하고 나면 바로 좋아지기 때문입니다. 검색을 해보면 휴식을 취하라, 스트레칭을 하라, 물을 마시라 등등 다양한 방법들을 제시해 주고 있으나 사실 별 도움이 안 될뿐더러 메스꺼울 때 그런 활동을 하는 것 자체가 사실 난센스로 생각됩니다.

 

소결

식도 등의 부식을 방지하기 위해서 구토가 적극 추천되는 방법이 아닌 것은 확실합니다. 하지만 강한 메스꺼움으로 고통받으신다면 최대한 빨리 구토하시는 것도 하나의 방법이라 생각합니다. 다만 제가 말씀드리는 상황은 살다가 드물게 발생하는 매우 일반적인 메스꺼움 증상에 대한 해결방법임을 전제로 한 것이며 만성 소화불량 등으로 메스꺼움을 반복적으로 자주 느끼시는 분에게는 절대 추천드리지 않습니다. 또한 부상이나 질환, 질병 등으로 인해 발생한 메스꺼움에 대한 해결방법은 더더욱 아님을 분명히 말씀드립니다.

 

 

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