오메가3 고르는법 일단 피하셔야 할 제품 유형 베스트 3

시중에 판매되고 있는 수많은 오메가 3 제품 중 좋은 오메가 3을 선택하는 것보다 더욱 중요한 것은 좋지 않은 오메가 3을 피하는 것이라 생각합니다. 이번 시간에는 오메가 3 제품을 고르실 때 일단 피하셔야 할 제품 유형 3가지에 대하여 알려드리고자 하니 참고 바랍니다. 물론 3가지 기준은 모두 저의 주관적인 판단기준이라는 점 우선 밝힙니다.

 

 

 

원료의 출처가 불분명한 제품

개관

오메가 3을 고를 때 가장 먼저 확인해야 할 사항은 원산지입니다. 따라서 일반적인 경우 제품의 원산지만을 확인하시는 경우가 많은데요. 이보다 중요한 것은 제품 '원료'의 원산지를 확인하는 것입니다. 제품 '원료'의 원산지 확인이 왜 중요한지 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

제품의 원산지에 대한 고찰

원산지는 그 제품이 어느 나라에서 생산된 제품인지를 나타냅니다. 거의 대부분의 제품에 있어서 제품 자체의 원산지는 제대로 표기되어 있기 마련입니다. 하지만 이는 그 제품이 최종적으로 어느 나라에서 생산되었음을 말해줄 뿐 그 원료의 성분이 어느 나라에서 생산되었는지는 알 수 없습니다. 

 

원료의 원산지에 대한 고찰

제품에 따라서 원료의 원산지를 표시하지 않은 제품이 있습니다. 원료의 원산지가 자신 있으면 당연히 표시할 것이고 나아가 이를 부각시켜 더욱 크게 홍보할 것입니다. 특히 오메가 3 제품의 특성상 어느 나라에서 생산되었는지 보다는 캡슐 안에 담긴 '기름' 자체가 어디에서 생산된 것인지에 대한 출처가 훨씬 중요합니다. 이러한 원료의 원산지가 표시되어 있지 않다면 일단 의심해 보는 것이 좋습니다.

 

검토

값싸고 품질에 대한 검증이 없는 중국산 원료를 사용하여 제조된 제품들이 많은 것으로 알고 있습니다. 특히 중국에서 직접 제조될 경우에는 국내 소비자들의 신뢰도가 낮다는 사실에 착안하여 이들 원료를 소위 '청정국가'로 알려진 A국가로 보낸 후 그곳에서 제조하고 원산지 표시를 'Made in A'라고 표시하여 판매하는 경우가 많습니다. 나아가 A국가에 법인을 설립한 후 중국산 원료를 받아 제조한 후 마찬가지로 'Made in A'라는 원산지로 표기하여 판매하는 경우도 많습니다.

 

 

고려사항

따라서 오메가 3 제품을 구매하시려면 반드시 제품 원료의 원산지를 확인하셔야 합니다. 만약 제품의 표기 어디에도 원료의 원산지 표시가 제대로 되어 있지 않을 경우 일단 거르시는 것을 추천드립니다. 특히 제품 자체의 원산지에 대하여 '~청정지역' '~청정국가' 등 홍보의 수단으로 활용하면서 동시에 원료에 대한 원산지를 표시하지 않은 경우에는 더더욱 꼼꼼한 확인이 필요하다 할 것입니다.

 

 

순도가 낮은 오메가 3

개관

오메가 3을 고르는 두 번째 단계는 순도를 확인하는 것입니다. 직관적으로 봤을 때 당연히 순도가 높은 제품이 더욱 좋은 제품이라 할 수 있겠습니다. 그렇다면 어느 정도 수준의 제품이 순도가 높다고 말할 수 있을까요? 이하에서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

시중 제품의 순도

시중에 판매되고 있는 제품의 오메가 3 함량을 살펴보면 대부분 50 ~ 80% 정도 수준임을 알 수 있습니다. 가령 50% 제품이라 할 경우 DHA + EPA 성분이 총 50%라는 이야기입니다. 이를 뒤집어서 생각하면 나머지 50%는 몸에 좋지 않은 기름일 가능성이 있다는 말입니다. 따라서 몸에 좋기 위해 섭취하는 것인데 오히려 몸에 해로울 수도 있다는 계산이 나옵니다.

 

순도의 추천

순도는 최소 70 ~ 85% 정도 수준을 추천드립니다. 순도가 낮을수록 불순물이 많이 섞여있는 기름이기 때문입니다. 물론 순도가 높은 제품이 좋다는 점에는 동의하나 가령 rTG 오메가 3 함량이 95%라는 제품이 있다면 이는 의심해 볼 수 있습니다. 왜냐하면 그 정도 순도의 제품이 생산되어 그 가격에 판매될 수 있는지 의문이기 때문입니다. 이 경우에는 '합법적인' 용량 부풀리기가 의심됩니다. 법적으로 ±20%까지 용량표기를 할 수 있다는 점을 이용하여 용량을 부풀렸을 가능성이 있기 때문입니다.

 

캡슐 당 순도를 확인하기

용량이 1000mg이고 1회 복용하는 오메가 3 함량이 800mg이라는 제품이 있다고 가정해 보면 대충 80%의 함량으로 착각할 가능성이 있습니다. 하지만 잘 살펴볼 경우 '1회 2 캡슐'이라는 표기가 있다면 사실상 함량은 40% 제품이라는 뜻입니다. 아주 사소하지만 의외로 놓치기 쉬운 부분이니 반드시 숙지하시기 바랍니다.

 

 

검토

순도가 낮은 제품은 알레르기 등 부작용이 일어날 가능성도 배제할 수 없습니다. 따라서 반드시 제품의 순도를 확인하셔서 최소 70% 이상의 제품을 섭취하시는 것을 추천드립니다. 물론 순도가 높은 제품일지라도 동물성 오메가 3일 경우에는 체질에 따라 알레르기 반응이 일어날 수 있습니다. 이럴 경우에는 식물성 오메가 3으로 대체 복용하시면 해결되실 것입니다.

 

 

투명한 용기에 담긴 제품

개관

어떤 용기에 담겨 있는지 여부는 사실 정말 사소한 부분입니다. 플라스틱 병이든 유리병이든 혹은 개별포장이건 간에 원칙적으로 중요한 부분은 아닙니다. 하지만 오메가 3 제품에 있어서는 얘기가 달라질 수 있습니다. 그 이유에 대하여 아래에서 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

산패 위험성에 대한 고찰

오메가 3은 쉽게 산패될 가능성이 있는 성분입니다. 산패된 오메가 3은 신체의 각 부위에 염증을 유발할 수 있으며 심할 경우 암을 유발할 수 있어 발암물질 취급을 받습니다. 특히 오메가 3은 빛과 열에 약합니다. 따라서 투명한 용기에 담긴 제품의 경우 빛에 노출될 가능성이 높고 장시간 햇빛을 받을 경우 산패될 가능성이 있습니다.

 

직구 제품들에 대한 고찰

해외 직구 제품들 중 상당수는 화물선박에 운송됩니다. 따라서 매우 오랜 기간 고열에 노출될 가능성이 높습니다. 위에서 살펴본 바와 같이 오메가 3은 빛과 열에 약하기 때문에 운송과정에서 산패될 가능성이 있습니다. 따라서 해외 직구 제품이면서 투명한 용기에 담긴 제품을 선택하고자 하실 경우에는 산패 가능성에 대하여도 염두에 두셔야 하겠습니다.

 

 

검토

오메가 3을 섭취하는 이유는 한마디로 '몸에 좋으려고' 섭취하는 것입니다. 하지만 산패된 오메가 3은 오히려 섭취하지 않은 것만 못합니다. 따라서 산패 가능성에 노출된 제품을 선택하실 경우에는 다소 신중하게 결정하실 필요성이 있습니다.

 

 

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피해야 할 오메가 3