대추가 여성 건강에 좋은 이유 BEST 5

이번 시간에는 대추가 여성 건강에 좋은 이유 BEST 5에 대하여 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 대추를 섭취할 경우 다양한 여성질환에 상당한 도움이 된다고 하는데요. 여성 질환이 있으신 분들께서는 딱 3분만 집중하셔서 확인하신다면 큰 도움이 되실 수 있을 것입니다.

 

 

대추의 생리통 완화 효능

항염작용

대추에 함유된 퀘르세틴은 항염작용을 하는 화합물로서 염증을 억제하는 효과가 있어 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 생리통의 원인이 되는 염증을 줄여주어 통증을 줄여줄 수 있습니다.

 

 

진통효과

대추에는 진통효과를 지닌 화합물이 함유되어 있습니다. 특히 항히스타민 작용력이 있는 퀘르세틴을 포함하고 있어 생리통으로 인한 통증을 완화해 주고 근육의 경련 증상을 완화해 줄 수 있어 생리통을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

연구결과

대추와 생리통과의 관계에 대한 연구는 다양하게 진행되어 왔습니다. 한 연구를 살펴보면 대추를 섭취할 경우 생리통의 강도가 유의미하게 감소하였으며 기간도 줄어드는 효과가 있음을 확인하였습니다. 또 다른 연구에서는 대추 추출물을 섭취할 경우 자율신경계를 안정화시키고 생리통의 증상을 개선하는데 도움이 된다는 결론을 도출한 바 있습니다.

 

 

생리불순 조절

호르몬 조절

대추에는 여성의 생리주기를 조절하는데 중요한 역할을 수행하는 식물성 호르몬인 프로게스테론이 함유되어 있습니다. 따라서 대추를 섭취할 경우 호르몬 균형을 잡는데 도움을 주어 생리불순의 개선에 기여할 수 있습니다.

 

 

자궁수축 유발

대추의 경우 자궁의 수축을 유발하는 효능이 있습니다. 따라서 대추를 섭취할 경우 자궁의 근육을 수축하여 생리불순을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 동시에 임신 중인 여성의 경우에는 섭취를 주의하여야 하겠습니다.

 

면역력 강화

세균에 감염되어 나타나는 다양한 여성질환이 있을 경우 생리불순이 나타날 수 있습니다. 대추를 섭취할 경우 면역시스템을 강화시켜 여성의 체내 염증을 줄이고 질환에 대한 회복력을 높여주어 정상적인 생리주기로 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

풍부한 영양소 함유

대추에는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 비타민C, 비타민E는 물론 칼륨, 철분, 칼슘 등 여성의 건강 유지에 중요한 역할을 수행하는 영양소를 다량 함유하고 있어 생리불순의 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

연구결과

2015년에 실시된 연구결과를 살펴보면 대추를 섭취할 경우 생리주기의 규칙성이 향상된 것으로 나타났으며 호르몬 수준의 안정성 또한 관찰된 바 있습니다. 또한 2019년에 실시된 연구에서는 대추가 염증을 억제하고 면역시스템을 활성화하며 생리불순 개선에 기여할 수 있음을 확인하였습니다.

 

 

갱년기 증상 완화

골다공증 예방

갱년기 증상을 보이는 여성의 상당수는 뼈의 칼슘 손실이 가속화되어 골다공증 발생 위험에 노출되기 쉽습니다. 하지만 칼슘과 마그네슘, 인 등의 미네랄이 함유된 대추를 복용할 경우 뼈 건강에 도움이 됨은 물론 골다공증 예방에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

급격한 호르몬 변화 개선

갱년기 여성의 경우 급격한 호르몬의 변화로 인하여 감정의 기복이 심하게 나타날 수 있으며 불면증 등 수면과 관련된 문제들을 경험할 수 있습니다. 대추를 섭취할 경우 이러한 급격한 호르몬 변화를 개선하여 증상을 완화하는데 상당한 도움을 줄 수 있습니다.

 

심리적 안정감

갱년기 여성의 경우에는 정서적으로 불안정하고 작은 일에도 예민하고 스트레스를 받기 쉽습니다. 대추에 함유된 트립토판과 세로토닌 등의 성분은 심리적인 안정감을 얻는데 도움을 줄 수 있어 갱년기 여성들의 감정 기복과 정서적 불안정감을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

연구결과

한 연구에서 대추는 갱년기 여성의 호르몬 수준을 조절하여 에스트로겐과 프로게스테론의 균형을 개선하는데 효과적인 것으로 나타났습니다. 또한 다른 연구에서는 대추를 섭취할 경우 수면의 질이 향상되었음을 확인하였습니다.

 

 

임신과 출산에 도움

태아 발달 지원

대추에 함유된 비타민C, 비타민E, 칼륨, 철분 등의 영양소는 태아의 발달에 상당한 기여를 할 수 있습니다. 이들 영양소의 경우 태아의 근육과 뼈는 물론 신경의 발달에도 상당히 중요한 역할을 수행하는 영양소이기 때문입니다.

 

 

자연분만 촉진

대추에 함유된 성분 중에는 자궁수축을 촉진하고 분만을 원활하게 진행시켜 주는 호르몬인 옥시토신과 비슷한 성분이 함유되어 있어 자연분만을 촉진하고 유도하는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

태아의 체중 증가

태아가 건강한 성장을 위해서는 적절한 체중의 증가가 반드시 필요합니다. 대추에는 매우 다양한 영양소가 함유되어 있어 태아가 성장하고 체중이 증가하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

에너지 공급

임신 기간 동안에는 많은 에너지를 필요로 합니다. 대추에는 당분 또한 풍부하게 함유되어 있어 에너지를 보충하는 데에도 기여할 수 있습니다.

 

연구결과

연구 결과를 살피면 대추를 섭취할 경우 대조 그룹에 비해 분만 기간이 유의미하게 짧았으며 분만 과정도 원활하게 진행된 것으로 나타났습니다. 또한 태아의 체중도 적절하게 증가하는 것으로 나타났으며 임신 기간 동안 건강한 상태로 유지하였습니다.

 

 

유방건강 유지

호르몬 균형

대추에는 식물 호르몬인 프로게스틴과 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 따라서 여성이 대추를 섭취할 경우 호르몬 불균형으로 인하여 발생하는 유방 질환을 예방하고 개선하는데 상당한 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

항산화 작용

대추에 함유된 항산화 물질인 폴리페놀은 유방 세포의 손상을 예방하며 유방 조직을 건강하게 유지하고 보호하는데 도움을 주어 유방 질환의 발생을 예방하는데 기여할 수 있습니다.

 

염증완화

대추에 함유된 항염증 성분들은 유방 조직의 염증을 예방해 줄 수 있으며 염증과 관련된 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히 유방통이 있는 분들에게도 효과가 있을 수 있으니 참고 바랍니다.

 

면역력 강화

살펴본 바와 같이 대추에는 면역 체계를 강화해 줄 수 있는 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 따라서 대추를 섭취할 경우 면역력이 강해지고 감염으로부터 저항력이 강해질 수 있습니다.

 

 

연구결과

대추를 섭취할 경우 유방암세포를 억제하여 유방암 예방에 도움을 줄 수 있다는 결과를 얻었습니다.(2015) 또한 대추를 섭취할 경우 면역 세포를 활성화시켜 유방 조직의 면역기능을 높이는데 기여한 것으로 나타났습니다.(2020)

 

 

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