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장이 약하시거나 예민하신 분들의 경우 유산균을 드시는 분들이 많으실 텐데요. 아무리 좋은 유산균을 드셔도 드시자마자 위에서 사멸되기 때문에 유산균을 드시고도 효과를 보지 못하신 분들이 생각보다 많으실 것입니다. 따라서 장까지 안전하게 도달할 수 있는 유산균을 고르시는 것이 무엇보다 중요할 것입니다. 이번 시간에는 예민한 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스 유산균에 대하여 추천드리도록 하겠습니다.
유산균 제품을 선택하시기 전에는 일단 유산균의 종류, 복용시간과 방법에 대하여 정확히 아시는 것이 중요합니다. 아래에 유산균에 대한 중요한 설명을 담은 정보를 남겨드릴 테니 반드시 먼저 확인하시길 추천드립니다.
참고로 저는 이제 품과 아무런 관련이 없으며 어떠한 협찬도 받지 않았습니다.
유산균 추천 원칙
제 블로그를 보셨던 분들은 아시겠지만 원칙에 어긋나는 제품은 아무리 인기가 많은 제품일지라도 분석하지 않습니다. 제가 정한 원칙은 우리가 복용하는 제품이 갖추어야 할 최소한의 원칙이라 생각하기 때문입니다. 바로 아래와 같은 추천 원칙에 따라 유산균을 추천드리겠습니다.
공적인 인증
가장 먼저 확인하는 사항은 국가 기관으로부터 인증받았는지 여부입니다. 가장 대표적인 인증은 식약처로부터 부여받은 건강기능식품 인증이나 GMP인증 여부이고 추가로 확인하는 부분은 특허청으로부터 등록받은 특허 성분이 포함되어 있는지 여부로 판단합니다.
금지성분 불포함
아무리 좋은 성분을 함유한 영양제라 할지라도 금지성분이 포함되어 있다면 이유 여하를 막론하고 무조건적인 탈락사유입니다. 건강에 도움이 되기 위해 복용한 영양제가 자칫 건강을 해칠 수 있기 때문입니다.
확실한 검증 과정
식약처 인증 과정에서 거치는 인체적용시험결과에 대하여 명확히 공지하여 실제 어느 정도의 효능이 있는지를 객관적으로 확인할 수 있는 제품이거나 특허를 받은 구체적인 사항에 대하여 소상히 공개한 제품이 아닐 경우에는 추천드리지 않습니다. 검증여부가 불투명할 경우 실제 효과 여부를 판단할 수 있는 척도가 없기 때문입니다.
장 건강에 좋은 유산균이란
다양한 균속
장 건강에 도움이 되기 위해서는 다양한 종류의 유산균을 함유하고 있어야 합니다. 하지만 더욱 중요한 점은 다양한 균속(genus)의 유산균을 함유하고 있어야 한다는 점입니다. 유산균의 종류가 많더라도 같은 단일한 균속의 유산균일 경우라면 도움이 덜 될 수 있기 때문입니다. 따라서 최소 9 ~ 10속에 12종 이상의 유산균을 선택하시는 것을 추천드립니다.
장까지 살아서 도달
유산균을 복용할 경우 대부분의 경우 위산의 영향으로 인하여 위에서 사멸하게 됩니다. 따라서 기상 후 공복에 복용하실 경우에는 위산의 영향이 약해 유산균의 사멸을 최소화할 수 있습니다. 하지만 이러한 경우에도 상당수는 사멸할 수 있어 실제 장까지 도달하는 유산균의 수는 매우 제한적일 수 있습니다. 따라서 위산 등의 환경에서도 버틸 수 있는 유산균 제품을 선택하셔야만 많은 유산균이 장까지 도달하여 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.
장 건강에 좋은 유산균 추천
유산균 제품 분석
시중에서 판매되고 있는 유산균 제품들 중에는 추천드릴만한 좋은 제품들도 여럿 존재합니다. 그중에서 식약처로부터 건강기능식품 및 GMP 인증을 받은 제품이며 장까지 살아서 도달할 수 있는 특허 기술력이 제공된 유산균을 사용한 제품 중에서 프로바이오틱스 유산균 균속 9속 이상 12종 이상인 제품을 찾아보았습니다.
장 건강에 좋은 유산균 추천
위와 같은 조건을 모두 충족하는 유산균 제품에 대하여 추천드리고자 합니다. 물론 추천 기준은 모두 저의 주관적인 판단으로 정해졌으며 이러한 조건을 만족하는 유산균 제품 중에서도 제 기준에서 가장 적합하다고 판단되는 제품을 주관적으로 선정하였다는 점 참고부탁드립니다.
추천드리는 유산균 제품에 대한 자세한 설명을 담은 정보에 대하여 아래에 링크로 남겨드릴 테니 꼭 확인하셔서 유산균 선택에 큰 도움이 되시길 소원합니다.
마무리
나름 최선을 다하여 분석하여 추천한 제품이라는 점을 말씀드리고 싶습니다. 물론 제가 추천하는 제품보다 더욱 우수한 제품이 존재할 수 있습니다. 따라서 저의 판단은 참고 자료로 정도로 생각해 주시고 다양한 정보를 수집하신 후 유산균 제품을 선택하신다면 현명한 결정을 내리시는 데 도움이 되실 수 있을 것입니다.
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